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Die VHS Ost im Dezember

Leckere Plätzchen, heiße Schokolade und funkelnde Lichter überall in der Stadt – die Adventszeit hat begonnen! Wer in dieser Zeit auch noch einmal etwas für sich tun möchte, findet auch zum Jahrsende ein abwechslungsreiches Kursangebot in der VHS Ost.

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Bei aggressionsgeladenen Situationen im öffentlichen Raum ist häufig unklar, was besser wäre: standhaft bleiben oder ausweichen. Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können die Teilnehmer hier lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten und die Schulung der Wahrnehmung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr. Mitzubringen sind bitte Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken. Termin: Sa., 1. Dezember, 10-16.30 Uhr, und So., 2. Dezember, 10-14 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (67 €)

Protokolle, E-Mails, Berichte und Memos schreiben

Protokolle, Kurzberichte, E-Mails und Memos gehören zum Berufsalltag. Ziel ist es, mit einem minimalen Zeitaufwand kurz und prägnant die wichtigsten Informationen aufzulisten. Wie man dabei am besten vorgeht, vermittelt dieser Kurs. Termin: Sa., 1. Dezember, 11-16 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (41 €)

Beratung zum Kauf von PCs, Notebooks und sonstiger Hardware

In diesem Kurs gibt es einen kurzen Überblick über Anbieter, Preise, notwendige und überflüssige Anschaffungen, z. B. wer unbedingt einen Blue Ray Brenner benötigt, wann eine neue Grafikkarte notwendig wird oder welche Speichergrößen aktuell angeboten werden. Eine fachkundige Kursleitung hilft bei der Entscheidung und gibt Tipps zum Kaufen per Internet, beim Fachhändler oder im Supermarkt. Werbebroschüren und Anzeigen können gern mitgebracht werden. Termin: Montag, 3. Dezember, 17-18.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (7 €)

Musik hören, verstehen, erleben – Hamburger Musikleben

Ein Angebot für alle, die gern klassische Musik hören, denen CD-Booklets, Konzertführer und Programmhefte aber zu oberflächlich sind. Gemeinsam werden z. B. eine Oper oder Konzerte mit symphonischer und Kammermusik besucht und diese durch bewusstes Hören sowie Hintergrundinformationen zu Komponist und Werk vorbereitet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Termine: ab Do., 6. Dezember, 9.30-11 Uhr oder 18-19.30 Uhr, jeweils 9 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (71 €)

Persönlichkeit stärken, Potenziale erkennen

Persönlichkeitsentwicklung ist ein lebenslanger Prozess. In diesem Kurs werden die Entdeckungen der humanistischen Psychologie genutzt, um gemeinsam herauszufinden, wo die eigenen Stärken und Grenzen liegen, um so mehr Selbstbewusstsein zu gewinnen. In praktischer Übung und durch die Rückmeldung der Gruppe können die Teilnehmenden ihr verstecktes Potenzial erkennen und nutzen. Termin: Sa., 8. Dezember, 10-17 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (43 €)

Einführung in die Acrylmalerei

In diesem Intensivkurs geht es um die Vermittlung von Grundkenntnissen wie Beschaffenheit und Wirkungsweise der Acrylfarbe, Farbmisch-Übungen, einfache Farbverläufe. Darüber hinaus stehen das Einüben von Techniken und experimentelle Übungen auf dem Programm. Mitzubringen sind bitte Grundfarben (warm und kalt: Rot, Gelb und Blau), Stifte, Papier (DIN A3 oder größer) und Pinsel. Termin: Sa., 8. Dezember, 11-18 Uhr, und So., 9. Dezember, 11-18 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (73 €)

Office 365 – Effektiver Einsatz von Cloud Services

Hier erfahren die Teilnehmenden, was Cloud-Computing tatsächlich ist, und lernen die rechtlichen und technischen Voraussetzungen kennen. Auch die Sicherheitsrichtlinien und die Anbieterauswahl werden ausführlich besprochen. Die Vorgehensweise, wie ein Unternehmen Cloud-Computing umsetzen kann, wird dabei praxisnah anhand eines Beispielunternehmens beschrieben. Wer teilnehmen möchte, sollte über grundlegende Kenntnisse in den Bereichen Office und Interner verfügen. Im Kurs können die Teilnehmenden einen kostenlosen Testaccount anlegen. Termine: Sa., 8. Dezember, 11-17 Uhr, und So., 9. Dezember, 11-17 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (155 €)

Besuch bei der Medienanstalt Hamburg/Schleswig-Holstein

In Norderstedt sitzt die Medienanstalt für die Bundesländer Hamburg und Schleswig-Holstein. Sie vergibt die Sendelizenzen für Radio Hamburg und Radio Schleswig-Holstein. In welchen Berufen wird hier gearbeitet? Der Kurs schaut hinter die Kulissen. Entstehung, Aufgaben und politische Rahmenbedingungen der Medienanstalt werden vorgestellt. Termin: Mo., 10. Dezember, 13.30-15.30 Uhr, Treffpunkt: Medienanstalt Hamburg/ Schleswig-Holstein (vor dem Eingang), Rathausallee 72-76 (10 €)

iPhone

Wer sein iPhone noch nicht so lange hat, lernt hier sein Gerät zu konfigurieren, wichtige Einstellungen vorzunehmen, im Internet mit WLAN zu surfen und  iTunes und Apps zu nutzen. Das eigene iPhone sollte bitte mitgebracht werden. Termin: Mo., 10. Dezember, 17-20 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (28 €)

Lachyoga – die Leichtigkeit im Leben (wieder-)finden

Eintauchen in die Welt des Lachens und Entspannens! In diesem Kurs lernen Menschen mit Krebs und chronischen Erkrankungen die positive Wirkung von Lachyoga kennen. Lachen lockert die Muskeln, befreit aufgestaute Emotionen und setzt Glückshormone frei – gut für Körper, Geist und Seele. Mitzubringen sind bitte bequeme Kleidung und Schuhe sowie etwas zu trinken. Termine: ab Mi., 12. Dezember, 16.45-17.45 Uhr, 3 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (23 €)

Die Farben des Wandsbeker Winterlichts

Philipp Otto Runge gilt als einer der wichtigsten Künstler der Romantik. Zunächst beschäftigt sich der Kurs theoretisch mit seiner Farblehre. Im Anschluss besuchen die Teilnehmer den Wandsbeker Markt und lernen das auf Runges Farblehre bezogene Wandsbeker Winterlicht kennen. Bei dem zweiten Termin geht es in der Kunsthalle um das Weltbild und das Werk des Hamburger Künstlers. Abschließend wird ein Blick auf die Farbgebung moderner Werke geworfen. Termine: Sa., 15. Dezember, 14.30-16.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, und Fr., 11. Januar, 16-17.45 Uhr, Hamburger Kunsthalle (Haupteingang), Glockengießerwall (28 € zzgl. ÖPNV)

Festliches Weihnachtsmenü für Vegetarier

Auch ohne Fleisch und Fisch lassen sich feierliche Menüs zaubern, um Freunde und Verwandte kulinarisch zu verwöhnen. In diesem Kurs werden u. a. eine Kartoffelcremesuppe mit Meerrettich, eine Chicoreeblume mit Orangen, Rosenkohl mit Walnüssen, eine Wirsingtorte, ein festlicher Nußbraten mit Kräuterfüllung sowie ein Kürbisdessert zubereitet. Ein Brot und Kräuterbutter runden das Festessen ab. Termin: Mi., 19. Dezember,18-21.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (38 €)

Das Team der VHS Ost informiert und berät persönlich oder telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 zu den Sprechzeiten montags und donnerstags von 14 bis 18.30 Uhr sowie dienstags und mittwochs von 9 bis 13 Uhr oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.

Auch in diesem Jahr schließt die VHS Ost zwischen Weihnachten und Neujahr ihre Pforten. Vom 20. Dezember 2018 bis zum 2. Januar 2019 ist die Geschäftsstelle geschlossen. Das Team der VHS-Region Ost wünscht eine schöne Adventszeit, frohe Feiertage und einen guten Start in das Jahr 2019!

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