In vielen Haushalten fällt an den Weihnachtsfeiertagen besonders viel Müll an. Oft und gerade in mehrgeschossigen Mietshäusern sind Anzahl und Größe der grauen Restmülltonnen in jüngster Zeit so stark reduziert worden, dass der zusätzliche Feiertagsmüll nicht mehr in die vorhandenen Restmüll- und Wertstofftonnen passt. Für diesen Fall gelten folgende Empfehlungen:

Abfallvermeidung: Vermeiden Sie beim Einkauf überflüssige Verpackungen (z. B. große Kartons), die Sie an den Festtagen nur schwer entsorgen können.

Der „Weiße Sack“ für Restmüll: Auch wenn die grauen Restmülltonnen voll sind, darf Abfall nicht in Tüten und Säcken vor, neben oder auf den Mülltonnen abgestellt werden. Derartige Beistellungen ver- oder behindern die Leerung der Mülltonnen nach den Festtagen. Sofern die zur Verfügung stehenden Mülltonnen voll sind, kann der gebührenpflichtige „Weiße Sack“ der Stadtreinigung Hamburg verwendet werden. Er kostet 3,- Euro und ist z. B. auf Recyclinghöfen und bei Budnikowsky erhältlich. Die Müllabfuhr der Stadtreinigung Hamburg nimmt nur den Weißen Sack mit. Andere Säcke mit Restmüll (blau, schwarz etc.) bleiben stehen und werden nicht entsorgt.

Bioabfall in die grünen Biotonnen: Haushalte, die an eine grüne Biotonne angeschlossen sind, sollten Küchenabfälle und Essensreste konsequent trennen und in den Biotonnen entsorgen. Das schafft zusätzlichen Platz in der grauen Restmülltonne.

Der gelbe Wertstoffsack für Verpackungen, Plastik und Metall: Wenn die gelben Hamburger Wertstofftonnen für Verpackungen, Plastik oder Metall voll sind, können diese Wertstoffe auch in den gelben Hamburger Wertstoffsäcken gesammelt und am Abfuhrtag der gelben Wertstofftonnen zusätzlich bereitgestellt werden. Gelbe Hamburger Wertstoffsäcke gibt es kostenlos auf allen Recyclinghöfen. Gelbe Wertstoffsäcke, die mit Restmüll oder Bioabfällen befüllt sind, werden nicht mitgenommen.

Altpapier-Depotcontainer für Altpapier: Wenn die blauen Papiertonnen voll sind, kann Altpapier und Pappe auch in den großen dunkelgrünen Depotcontainern entsorgt werden. Eine Ablagerung von Altpapier und Pappe ist weder neben den Depotcontainern noch auf den Standplätzen von blauen Papiertonnen erlaubt. Auch große Kartons müssen zerkleinert und eingeworfen werden. Je sorgfältiger die Zerkleinerung ist, desto mehr passt in die Altpapierbehälter. Altpapier, das nicht mehr in die Tonnen passt, kann oft auch in der Garage oder Wohnung bis zur nächsten Leerung der blauen Papiertonne zwischengelagert werden.

Leere  Flaschen und Glasverpackungen: Altglas-Depotcontainer werden vor den Festtagen geleert und bieten in der Regel ein ausreichendes Volumen. Falls doch mal ein Altglas-Container voll sein sollte, dürfen Flaschen und Gläser nicht auf oder neben den Containern abgestellt werden. Das behindert und verzögert die anschließende Leerung. Bitte entsorgen Sie Ihr Altglas im nächstgelegenen aufnahmefähigen Altglas-Container.

Terminverschiebungen: Die Stadtreinigung Hamburg weist darauf hin, dass die Abfuhrtermine rund um die Feiertage verschoben werden.  Wann die verschiedenen Müll- und Wertstofftonnen geleert werden, ist auf der Homepage der SRH veröffentlicht.

Die gemütliche Jahreszeit kommt mit ihren guten, aber oft schweren Leckereien. Daß unsere Verdauung oft überfordert ist, merken wir an Beschwerden wie Völlegefühl, Magendruck, Blähbauch oder krampfartigen Bauchschmerzen. Jetzt ist es an der Zeit, zur Unterstützung der Fettverdauung auf eine spezielle, gut erforschte Naturarznei zurückzugreifen, auf einen Extrakt aus der Königsartischocke.

Wer hat nach einem guten, schweren Essen noch nicht unter einem „Stein im Magen“ gelitten, wer hat sich noch niemals wie aufgebläht gefühlt oder sogar krampfartige Bauchschmerzen bekommen? Diese sogenannten „dyspeptischen Beschwerden“ sind vielfach Anzeichen einer gestörten Fettverdauung. Die findet normalerweise weitgehend im Dünndarm statt, mit Hilfe der Gallenflüssigkeit. Nehmen wir aber zu große Fettmengen auf einmal auf, reicht der Vorrat der gebildeten Gallenflüssigkeit nicht aus. Dann wandern viele Nahrungsfette unverdaut weiter in den Dickdarm. Dort werden sie mittels Gärung bakteriell zersetzt, was zu einer Gasbildung und damit verbunden unter anderem zu Blähungen führt. Eine weitere Ursache dyspeptischer Beschwerden wird oft übersehen: Insbesondere bei einer bewegungsarmen Lebensweise, aber eben auch bei fettreicher Ernährung oder starker Streßbelastung neigen die normalerweise regelmäßigen, rhythmischen Darmbewegungen, die „Peristaltik“, zur Ermüdung. Der Darminhalt wird dann nicht mehr im üblichen Tempo weitertransportiert. Verweilt der Speisebrei aber zu lange in einem Abschnitt, kann auch dies Ursache für Blähungen, Krämpfe und Übelkeit sein.

Königsartischocke verbessert Gallefluß und Darmperistaltik

Um den Organismus gerade in Zeiten fettreicher Ernährung zu unterstützen, raten führende Experten immer häufiger zu einem speziellen, aus der Königsartischocke gewonnenen Spezialextrakt. In einer Vielzahl wissenschaftlicher Studien konnte dieser Extrakt bereits von seiner Wirksamkeit überzeugen. Seine Einnahme steigert die Produktion von Galle und den Gallefluß enorm und sorgt so für eine deutlich verbesserte Fettverdauung und damit verbunden für einen erheblichen Rückgang dyspeptischer Beschwerden. Durch eine brandneue wissenschaftliche Untersuchung konnte jetzt zusätzlich der Nachweis erbracht werden, daß die Einnahme von Königsartischocken-Extrakt (in Hepar-SL, Kapseln, rezeptfrei in der Apotheke) die Bewegungen des Darms wieder normalisieren kann. Darüber hinaus nehmen seine speziellen Wirkstoffe auf die Magensaftproduktion positiven Einfluß und können auf diese Weise sogar das lästige saure Aufstoßen reduzieren oder sogar abstellen. Da sich die Kapseln des Spezialextraktes im Magen praktisch sofort auflösen, wird die lindernde Wirkung meist schon nach wenigen Minuten spürbar. Als besonderen Tip empfehlen Experten die vorsorgliche Einnahme von zwei Kapseln schon vor einem fettreichen Essen. Meist läßt sich dadurch das Auftreten der Beschwerden völlig vermeiden.

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Wer kennt es nicht – das kräftezehrende Gefühl, alles nicht rechtzeitig, oder nicht gut genug zu schaffen? Viele Menschen leben inzwischen an oder jenseits der Belastbarkeitsgrenzen. Nicht selten sind vollkommen entleerte körpereigene Energiedepots Zeugen dieses Raubbaus an Körper und Psyche. Immer mehr Ärzte verordnen daher speziell entwickelte Aufbaukuren, deren kraftspendende Wirksamkeit gegen chronische Erschöpfung auch unter Skeptikern als wissenschaftlich belegt gilt.

Die Symptome dauerhafter Erschöpfung sind vielfältig. Wortfindungsstörungen gehören dazu, Gedächtnisprobleme, zunehmende Reizbarkeit, aber auch eine dauerhafte Tagesmüdigkeit bis hin zu depressiven Verstimmungen. In vielen Fällen ist jetzt eine Aufbaukur medizinisch sinnvoll, wie Dr. med. Uwe Höller, Facharzt für Innere Medizin und ärztlicher Direktor des „Deutschen Instituts für Präventive Medizin“ in Bergisch Gladbach bestätigt: In meiner Praxis habe ich sehr gute Erfahrungen gemacht mit einer ganz bestimmten Kombination spezieller zur B-Vitamin-Gruppe gehörender Vitalstoffe. Die einzelnen Bausteine Pyridoxin (B6), Cobalamin (B12) und Folsäure (B9) müssen von der Menge und der Zusammensetzung her sehr exakt aufeinander abgestimmt sein, um ihren aufbauenden Effekt optimal entfalten zu können.“ Der modernen Medizin steht hierzu seit langem eine unter dem Markennamen Medivitan rezeptfrei auch in deutschen Apotheken erhältliche Aufbaukur zur Verfügung. Sie kann von jedem Arzt oder Heilpraktiker verabreicht werden.

Schnelle und lang anhaltende Wirkung

Warum nicht einfach Tabletten schlucken? „Weil“, so Dr. Höller, „eine Aufnahme über den Magen-Darm-Trakt bei weitem nicht die gleichen Erfolge bringt. Aus dem Darm können insbesondere Folsäure und das empfindliche Cobalamin (Vitamin B12) häufig nur zu Bruchteilen aufgenommen werden. Durch eine Injektion in den Muskel oder in die Vene können wesentlich höhere Blutspiegel erreicht werden, da das Cobalamin ohne Verluste über den Blutkreislauf direkt in die Zellen gelangt“. Deshalb wirkt eine solche per Infusion verabreichte Aufbaukur auch sehr viel schneller als eine Tabletten- oder Trinkkur. Die gesamte Aufbaukur umfaßt insgesamt acht Spritzen oder Infusionen über einen Zeitraum von vier Wochen. Der positive Effekt hält bis zu vier Monate an. Für Medivitan liegen mehrere Studien mit überzeugenden Ergebnissen vor, unter anderem eine groß angelegte wissenschaftliche Untersuchung mit mehr als 1.300, unter typischen Erschöpfungs-Symptomen leidenden Menschen. Nach Abschluß der Aufbaukur fühlten sich 96% der Teilnehmer um ein Vielfaches schwungvoller und frischer als vorher, und das bei bester Verträglichkeit. Auch die durchführenden Ärzte waren von der Effektivität der Behandlung überzeugt. Zur Zeit wird eine solche Aufbaukur nicht von den Kassen erstattet, obwohl Experten, wie Dr. Höller betont, einen zusätzlichen gesundheitlichen Nutzen dieser speziellen Aufbaukur vermuten: „Die Auswertung verschiedener Studien zu den B-Vitaminen weist eine Absenkung des gefäßschädigenden Homocysteins nach. Das deutet auf eine Herabsetzung des Risikos für Herzinfarkt und Schlaganfall hin“. (Anzeige)